Los oligoelementos, componentes esenciales para nuestro organismo

Los oligoelementos son componentes químicos muy necesarios para nuestro organismo, al igual que los minerales. Tienen un papel importante en la regulación y equilibrio de las funciones respiratorias, digestivas y muscular. Pero a pesar de su relevancia, el ser humano no puede producirlos por sí mismo. Es por eso que es necesario proporcionárselos a nuestro cuerpo a través de diferentes alimentos.

Si llevamos una dieta desequilibrada, por ejemplo, es probable que nuestro cuerpo tenga una carencia grave de estos componentes. Como consecuencia, puede darse la aparición de síntomas o enfermedades.

Beneficios de los oligoelementos

Cada uno de los oligoelementos que necesitamos nos aportan grandes beneficios. Entre los más destacados se encuentran:

Flúor. Es indispensable para los huesos. Necesario para el crecimiento y ayuda a prevenir o retardar la aparición de osteoporosis.

Magnesio. Importante para los huesos y las funciones reproductoras. Además,  mejora muchos casos de sintomatología alérgica, alteraciones hepáticas con problemas digestivos, vértigos y migrañas, entre otros síntomas.

Cobre. Es muy útil en patología aguda y crónica del sistema respiratorio. Los alimentos ricos en cobre ayudan también a las alteraciones digestivas e intestinales. En definitiva, se encarga de la defensa del organismo.

Litio. Actúa sobre todo el sistema nervioso y es muy útil cuando aparecen afecciones cardíacas.

Cromo. Interviene directamente en el metabolismo de los azúcares y favorece la entrada de glucosa a las células.

Selenio. Es un antioxidante muy potente y es importante para el buen funcionamiento de los músculos. En muchas ocasiones puede prevenir ciertos tipos de cáncer.

Zinc. Interviene en ciertas hormonas, en el crecimiento y en la producción de insulina. También influye en la defensa del sistema inmunitario.